12:39 Новинка - L-Карнитин | |
L-КарнитинКарнитин это
витаминоподобное вещество, выполняющее ряд функций в организме человека.
Карнитин был обнаружен в организме человека в начале ХХ века. В 1905 г.
русскими исследователями П.З. Кримбергом и В.С. Гулевичем он был впервые
выделен из экстракта мышечной ткани (отсюда и название: carnis по-латыни —
мясо). В 1959 г. было установлено значение карнитина для процессов окисления
жирных кислот. Однако метаболическая роль этого биологически активного
витаминоподобного вещества была достаточно полно расшифрована лишь в течение
последних десятилетий. Пожалуй, самой
известной и жизненно важной из них является его роль в клеточном энергообмене.
Потребность в карнитине индивидуальна (в
среднем 200-500 мг в сутки для взрослого человека), значительно повышается (в
4-20 раз) при умственных, физических и эмоциональных нагрузках, заболеваниях и
функционально особых состояниях (стресс,
беременность, кормление грудью, спорт и т.п.).
Недостаток или нарушение усвоения
L-карнитина в мышцах или клетках сердца приводят к ухудшению процессов
β–окисления, что вызывает различные мышечные или сердечные болезни. L-Карнитин принимает участие не только в метаболизме жиров. Даже в тех случаях,
когда энергия поступает за счет белков и углеводов, он вносит свой вклад в
соответствующие метаболические реакции. Однако, в первую очередь L-карнитин важен для метаболизма жиров и без него
жирные кислоты не смогут превратиться в энергию. Другая важная функция карнитина заключается в его способности очищать организм.
Он образует соединения с различными токсинами – продуктами обмена веществ. Эти
комплексы затем выводятся из организма через почки.
Роль L-карнитина в
снижении веса была изучена в многочисленных научных исследованиях на больных с
ожирением. Хотя L-карнитин не предлагается в качестве самостоятельного средства
для лечения этой болезни, которая требует вмешательства профессиональных
специалистов-врачей, однако, L-карнитин настоятельно рекомендуется как часть
рациональной программы снижения веса для людей, заботящихся о собственном
здоровье. Так, например, он входит в состав многочисленных БАД или рационов,
предназначенных для снижения массы тела и профилактики или вспомогательной
терапии ожирения. L-Карнитин стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление
жира в тканях. Основная функция
карнитина – транспортировать жиры в клеточные фабрики энергии – митохондрии.
Но не следует надеяться, что, добавление в свой рацион необходимого количества
L-карнитина гарантирует снижение и удержание достигнутого веса. Нужно сочетать
употребление 1000-3000 мг карнитина в день с низкокалорийной диетой и
физическими нагрузками, в этом случае хорошая форма Вам будет обеспечена. Для
тех, кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, карнитин особенно
важен. Лишенные L-карнитина, подобные диеты могут привести к повышенной
утомляемости и постоянному чувству голода. Употребление же L-карнитина притупляет чувство голода.
Многочисленные научные исследования подтвердили безопасность и эффективность
приема L-карнитина не только для снижения веса, но и для повышения физической
работоспособности и нормальной работы сердца. Применение препаратов карнитина
может быть рекомендовано и на основе того факта, что во время упражнений
наблюдается снижение концентрации свободного карнитина в мышцах, а
низкокалорийная пища понижает его содержание в крови. На основании приведенных
данных, можно считать, что прием 1-3 г в день L-карнитина является идеальной
поддержкой ваших усилий в снижении веса.
L-карнитин – крайне важная для
спортсменов аминокислота, используемая для сжигаения излишнего жира и ускорения
метаболизма. Она максимально родственна с витаминами группы
В. Удивительные гомеостатичные свойства карнитина не позволяют ему
накапливаться в организме сверх нормы, поэтому излишки просто выводятся
естественным путем. Данный факт также свидетельствует о том, что получить
передозировку этим веществом не возможно, а его побочные действия, по сей день
не выявлены. В организме человека, это
вещество присутствует в печени и мышцах. | |
|
Всего комментариев: 0 | |